养生知识2026年5月26日 5
#老年人防跌倒#养老安全#无障碍设施#康友养老
据中国疾病预防控制中心数据，65岁以上老年人每年因跌倒造成的伤害事件超过4000万例，跌倒已成为我国老年人伤害死亡的首要原因。一次跌倒可能导致骨折、颅脑损伤，甚至使老人从此卧床不起。
预防跌倒，是保障老年人安全的第一道防线。
居家防跌倒：重点改造卫生间和走廊
卫生间：卫生间是家庭中最容易发生跌倒的地方。建议安装防滑地垫、马桶和淋浴区扶手、坐便器和淋浴椅；地面保持干燥，如有积水及时清理；夜间留一盏小夜灯。
走廊和楼梯：清除地面杂物和电线障碍物；走廊宽度足够轮椅通行；楼梯安装双侧扶手；铺设防滑条或防滑地毯。
照明：老年人视力下降，室内照明要充足。走廊、卫生间、卧室到卫生间的通道都要安装感应夜灯，方便老人夜间如厕。
家具布局：床的高度要适中（40-50cm），方便老人上下床；常用物品放在触手可及的位置，避免老人踮脚或弯腰取物。
养老院防跌倒：专业设施+护理保障
在康友老年养护院，防跌倒是一个系统性的工作：
环境设计：全院采用防滑地砖，走廊安装双侧扶手，卫生间配备智能马桶和安全扶手、应急呼叫按钮，无障碍通行设计覆盖全院。
护理监控：专业护士24小时值班，每2小时巡视一次房间。对于跌倒高风险老人（如刚术后、服用镇静药物的老人），增加巡视频次并采取个性化防护措施。
活动管理：老人活动时有护理人员陪同辅助，集体活动区域宽敞无障碍，户外花园庭院平整安全。
应急响应：每个房间和卫生间都配备应急呼叫系统，一旦老人跌倒或感到不适，按下按钮护理人员即刻响应。
老年人自身也要注意
- 穿合脚的防滑鞋，避免穿拖鞋走动
- 起立时先坐一会儿再站，避免体位性低血压导致头晕
- 避免在湿滑地面行走
- 如需协助不要勉强独自行动，及时呼叫护理人员
- 定期进行平衡能力和下肢力量训练
防跌倒不是小事，一次意外可能改变老人的生活质量。选择有完善防跌倒措施的养老机构，是对老人安全的最大保障。